こんにちはRERAC館山店別館です。

 

今日は、四十肩と五十肩の違いと対策についてお話します。

皆さん、よく聞いたことがある「四十肩」と「五十肩」。

その違いについて、ご存知でしょうか？

 

四十肩と五十肩の正式名称は「肩関節周囲炎」と言います。

四十肩は40代で発症することが多いことから、

五十肩は50代で発症することが多いことから、それぞれ名付けられました。

私が調べたところ、多くは「四十肩と五十肩の違いは無い」と書いてありましたが、

中には「40代で発症する四十肩と50代で発症する五十肩では、症状の現れ方や進行の仕方に違いがある」と書いてあるところも！

 

「肩関節周囲炎」の対策については、

・急性期は冷却（アイシング）を1日数回、15分程度行う

・急性期を過ぎたら、温める（入浴時に肩まで十分お湯に浸かる等）

・痛みが強い時は無理に動かさず、適度な休息を取る

・長時間の座位での作業や同一姿勢での作業は、不良姿勢を助長するため適度な休憩をはさむ

・日常的に肩を動かす

などがあります。

 

「肩関節周囲炎」ではなく、他の病気の可能性もありますので、

症状が長引いたり、気になる方は、病院で確認してみてくださいね。

 

体に不調があると、それだけで生活の質が下がって、

辛いと思います。

ご自分で、負担のない程度に継続して対策していきましょう！

一緒に頑張りましょう！

こんばんは！リラック館山店別館です。

 

2025年も残り僅かとなりましたね。いつもリラックをご利用いただき、ありがとうございます！

12月は、忘年会や大掃除などで、お忙しい方もいると思います。

疲れは、リラックに置いていってくださいね❄

 

🔵さて、館山店別館の年末年始の営業時間についてお知らせです。

12月29日までは通常営業です。

12月30日～1月2日（4日間）がお休みとなります。

2026年1月3日からは通常営業です。

 

🔴なお、館山店の営業時間については

12月30日までは通常営業です。

12月31日～1月2日（3日間）がお休みとなります。

2026年1月3日からは通常営業です。

 

お客様のご都合に合わせて、どちらのお店も自由にご利用ください。

ご来店、心よりお待ちしております🩷

こんにちは！RERAC館山店別館です。

 

 

今日はひざが痛い方に向けて、私が調べた内容を共有させていただきますね。

まず、膝の痛みが強く歩行が困難なときや、腫れが長引くとき、

安静やセルフケアで改善しないときは、病院の受診が必要です。

お医者様に診てもらってくださいね。

 

 

ひざが痛くなる原因の多くは、筋力の低下だそうです。

太ももの前後の筋肉である 大腿四頭筋やハムストリングスが弱くなると、

膝関節を支える力が不足し、日常の歩行や階段の昇降といった動作で膝に過剰な負担がかかります。

症状として、長時間歩くと膝が痛む、階段の上り下りがつらい、

運動後の膝の痛み、膝周辺の重だるさなどが現れます。

 

 

また、体重増加も膝の痛みの重要な原因です。

体重が1kg増えるごとに、歩行時は 膝に約3～4倍の負荷がかかると言われています。

階段の下りでは、さらに大きな負担となります。

体重管理も大切で、BMI25未満の維持を目標として月1～2kg程度のペースで減量することで、

膝への負担を大幅に軽減できます。

 

おすすめの運動を2種類紹介しますね。

1，水中ウォーキング
水中では体重が軽減されるため、膝への負担が大幅に減少します。

これにより軟骨に適度な刺激を与え、健康を維持することが可能です。

2，自転車を全力で漕ぐ
実際にスタッフでひざが痛かった時に、筋肉痛になるくらい全力で自転車を漕いで症状が改善されました。

ゆるく長時間漕ぐより、短時間でも筋肉痛になるくらい全力で漕ぐといいと思います。しかし、逆にひざの痛みが悪化したり、

ケガをしそうで不安な方は様子を見ながら自転車を漕いでくださいね。

自転車運動もまた膝に適度な刺激を与え、軟骨のハリを維持する助けになるそうです。

 

 

膝の健康を守るためには、軟骨や膝肉に適度な刺激を与える運動を継続することが大切です。

水中ウォーキング、自転車を漕ぐ、など色々な方法があると思います。

ご自身でやっていて効果がある方法があったら、ぜひ教えてください！

大変ですが、継続することが重要なので、無理のない範囲で一緒に頑張りましょうね！

こんにちはRERAC館山店別館です😊

この度、RERAC館山店・館山店別館

新メニューが始まります🤩

あの健康法がRERACで受けられます！

【足揉み健康法👣】40分　3,800円

　　　　　　　　　 　　 　80分　7,600円

足裏は、重力により血液や老廃物が溜まりやすいため、

指一本一本から丁寧にもみほぐし全身の血行促進や老廃物の排出を促します👣

また足裏の反射区を刺激し、臓器や器官が活性化することで、健康な身体を目指していきます🏃✨

痛い😲けど、格別な爽快感をご堪能下さい✨

現在施術可能なスタッフ

香川・中山・野村・井上

是非お気軽にお問い合わせくださいませ！

　　　　　　　

こんにちはRERAC館山店別館です☺️☺️

明日11/12（日）は

千葉県誕生１５０周年記念パレード

が館山市で行われます👏

パレードの交通規制による混雑が予想される為

10：00～16：00迄の間は

電話予約または直接来店のみ

のご案内とさせていただきます。

※16：00～ネット予約可能でございます。

またJR館山駅西口周辺から海岸通りが交通規制のため

11：30～14：45の間は

車両の出入り及び通り抜けができません。

ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願い致します。

明日も皆さま素敵な日をお過ごしくださいませ✨

こんにちはRERAC館山店別館です!(^^)!

先日延期になりました

第59回館山観光まつり　館山湾花火大会🎆の延期日が

8/29（火）に決まり

RERAC館山店別館のあるJR館山駅西口周辺などを含む地域が交通規制となるため

8/29（火）の営業時間は

16時までの営業時間とさせていただきます。

館山店は通常通り営業しております。

ご理解の程よろしくお願いいたします。

こんにちはRERAC館山店別館です!(^^)!

８月１日よりJR館山駅西口側　マラガモール2FにOPEN致しました。

RERAC館山店がOPENしてから今年で５年目。

たくさんのお客様にご愛顧いただき、なんと館山市に２店舗目をOPENすることができました。

スタッフ一同心より感謝申し上げます<m(__)m>

RERAC館山店別館もどうぞよろしくお願い致します！

２枚目の画像は、RERAC館山店に来てくださっているお客様よりいただきました🌲💚

ありがとうございます！！