🍉夏🍉までに痩せたい!

こんにちはRERAC館山店別館です🍍

皆さん、夏の準備は出来てますか?

海、プール、バーベキュー、お祭りなどなど、楽しいことが盛りだくさんですよね!

そんな夏を満喫するためにも、痩せたいと思っている方もいるのではないでしょうか。

私は痩せたいです!

痩せるために、できそうな事をまとめてみました。

少しでも参考になれば幸いです。

①夜、遅くまで起きない。なるべく早めに寝る。

②間食をしない。どうしても食べたいときは、食後のデザートとして食べる。

③食事になるべく野菜とスープを加えて、栄養を摂る。

④運動をする。ちょっとでも筋トレをしたら、自分を褒めてあげましょう。

⑤目標体重を設定して、毎日体重計に乗る。(体重計に乗るだけのダイエットがあるくらい、有効みたいです。実際、私も頻繁に体重計に乗っていた時は、ちょぴっと痩せてました)

他にも、いろいろな方法があると思います。アナタに合った、続けられそうなものを選んで、夏に向けて一緒に頑張りましょうね!

🍔🍣🍰

高い枕は脳卒中のリスクに……

こんにちはRERAC館山店別館です👼

皆さんは、どんな枕を使っていますか?

普段毎日使っている枕が脳卒中のリスクになっていると思うと、怖くて夜も眠れなくなりそうですね😵‍💫

自分自身の健康を見直すきっかけに、まずは枕のチェックをしてみてはいかがでしょうか?

私の調べによると、12センチ以上の硬い枕を使っていると「特発性椎骨動脈解離」の発症割合が高いそうです。

「特発性椎骨動脈解離」とは、首の後ろにある椎骨動脈という血管が裂けてしまうことで脳卒中を起こす病気です。根本治療がないことから、発症予防のための原因究明が求められていました。その患者の中に、極端に高い枕を使っている人が存在することに着目されました。

枕が高い方が、椎骨動脈の血管壁への負荷が強くなり、結果的に病気の発症リスクが上がっている可能性があります。

枕は高くても柔らかければ、頭をのせれば、へこむので、結果的には首の屈曲や姿勢異常への効果は弱まると推察されます。

もちろん枕の好みは人それぞれですし、胃食道逆流症の患者さんや、他にも頚椎症の患者さんなど、枕を高くしないと辛い人たちもいらっしゃるでしょう。重要なのは首に負担がかかるような極端に高い枕を使わないこと、使う場合も、なるべく柔らかいものを使って首への負担を緩和することです。

そして、頸部屈曲も悪影響を及ぼしていそうなことは、今回の解析からわかっているので、もし頭を上げないと辛い方は、肩から枕を入れて緩やかな傾斜を作るようにして、なるべく頸部屈曲をしないようにするなどの方策が考えられるかもしれません。

また、「特発性椎骨動脈解離」自体は滅多に起こらない、発症率が低い病気ですので、現時点で高い枕を使っていたとしても、 たちまち問題になるというわけでもありませんので、必要以上に不安になることもないそうです。

日々、いろいろな健康に関する情報が更新されています。私たちも、正しい情報を入手して正しく恐れるのが大切かもしれませんね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

こんな内容のブログを読みたい、等あれば是非積極的に私たちに教えてください。

今後ともリラックをよろしくお願いいたします🥺🫶

明日は0の日!アプリでポイント2倍DAY👼

こんにちは🦸‍♀️

いつもリラックをご利用いただきありがとうございます。

明日、30日はポイント2倍のお得な日となっております!

2倍のポイントは翌日までに付与されますので、アプリをご確認くださいませ。

ポイントを貯めて頂くと、すべての会員様にクーポンがアプリから配布されます。
有効期限がありますので、ぜひ期限内にご利用ください。

ご予約は、お電話、インターネットに加えてアプリからも可能となりますので、ぜひご活用ください。

お客様のご来店をスタッフ一同お待ちしております🧜

ALTってご存知ですか?

こんにちは🩷

RERAC館山店別館です😆

先日、テレビを見ていたら「ALT」について話していたので、こちらのブログでも紹介させていただきます。私はその番組を見るまでは「ALT」について知りませんでした。

「ALT」とは、肝臓の細胞に多く存在する酵素の一種で、肝臓の働きを反映する指標です。ALTが高いということは、肝臓の細胞が破壊されて血液中にALTが漏れ出している可能性があります。ALTが高い原因はさまざまで、脂肪肝や肝炎、薬やアルコールの影響などが考えられます。また、妊娠中や授乳中、筋トレなどでも一時的にALTが上昇することがあります。

今日は、その中でも「脂肪肝」について語っていこうと思います。

もともと肝臓ではエネルギー源として脂肪を作り、肝細胞の中にためています。しかし使うエネルギーよりも作られた脂肪のほうが多いと、肝細胞に脂肪がどんどんたまっていきます。このように脂肪が蓄積し、全肝細胞の30%以上が脂肪化している状態を『脂肪肝』といいます。肥満と診断された人の20~30%に脂肪肝がみられます。

残念ながら脂肪肝を改善する薬は今のところなく、「食事運動療法」が推奨されています。「大変そう」と思われがちですが、肝臓は“太りやすい”一方で、実は“痩せやすい”臓器でもあります。ダイエットをすると、肝臓の脂肪→内臓脂肪→皮下脂肪の順で落ちていくと言われているのです。でも、気を抜くとやはり太りやすい。だからこそ、肝臓ケアのカギは“一生続けられる”こと。

ポイントは

① 無理なく続けられることを自分で選択して行う

② その選択が正しかったのか、体重測定や画像診断などで定期的に変化を見る

だそうです。

筋肉は「第2の肝臓」と呼ばれ、肝臓とよく似た働きをするため、筋肉をつけることで肝臓の負担が軽くなります。夜 寝る直前に食べない、家で料理することが難しくても、コンビニで緑黄色野菜の総菜を買う、など一生続けられる事をやっていきましょう。しかし、極端に食べる量を減らすと、筋肉が減ってしまい、逆に肝臓に負担がかかります。特に痩せている方は、バランスよく食べ運動することで、筋肉を落とさないよう心がけてください。

皆さんも、いつまでも健康で楽しい毎日を過ごして下さいね😉

【お知らせ】

当店のスタッフ「小林」が5月~9月頃まで勤務いたします。

「小林」は館山店、館山店別館、両方で勤務しますので

ご予約の際はインターネット、アプリ、お電話で確認をお願いします。

お気軽にお問い合わせくださいませ。

今日は0の日!アプリでポイント2倍DAY🩷

こんばんは🧡

いつもリラックをご利用いただきありがとうございます。

今日、30日はポイント2倍のお得な日となっております!

2倍のポイントは翌日までに付与されますので、アプリをご確認くださいませ。

ポイントを貯めて頂くと、すべての会員様にクーポンがアプリから配布されます。
有効期限がありますので、ぜひ期限内にご利用ください。

ご予約は、お電話、インターネットに加えてアプリからも可能となりますので、ぜひご活用ください。

まだ別館は本日ご案内可能なお時間があるので、ご来店心よりお待ちしております💚

リラックをお得に利用するには??🫶

こんばんは!

リラック館山店別館です👋

皆さん、いつもリラックをご利用いただきありがとうございます。

今日は、お得にリラックを利用する方法をご案内します。

ご存じの内容ばかりかもしれませんが、ぜひチェックしてみてくださいね💞

①施術した当日に次回の予約を取っていただくと、10分無料延長(1,000円分)

②インスタグラムをフォローしていただくと10分無料延長(1,000円分)※1回限り

③毎月10日、20日、30日、はポイントが2倍!(アプリの登録が必要です)

④シルバー、ゴールド会員様はお誕生日から1ヶ月間は何度でもランクアップ価格!

⑤お知り合いをご紹介で、1,000円割引!(紹介者もお知り合いの方もどちらも割引です)

⑥アプリで30ポイント貯まる度に、クーポンが届きます!(ドライヘッドスパクーポン10分など)

※上記は施術時間等の条件がある場合があります。詳しくはスタッフにお尋ねくださいませ。

ぜひご活用していただき、お得にリラックを楽しんでくださいね😍

【ご案内】新規のお客様はおトクに施術できちゃいます!

こんにちは!リラック館山店別館です👶

4月になり、転勤などでこちらに来られた方もいらっしゃると思いますので、リラックの施術料金のご案内をさせていただきます。

新規のお客様は、初回限定価格、

ボディケア 60分 3,900円

ミックスケア 90分 5,500円

リンパトリートメント 90分 7,300円、120分 9,500円 

(リンパトリートメントのみ女性のお客様限定です)

で施術を受けられます。通常60分5,300円なので大変おトクです🌸

癒しのプロが、新生活の疲れやダルさをじっくりほぐします🙋

今日も元気に営業中です🩷

ご来店お待ちしております💆‍♀️

クレジット・電子決済お使いいただけます!

こんにちはRERAC館山店別館です(*^^*)

長らくお待たせいたしました。

3/1よりクレジット・電子決済お使いいただけます!

上記に載っているものが対応可能です。

また、引き続き現金・PayPayでの決済も可能となっております。

皆様のご予約心よりお待ちしております。

RERAC館山店別館

☏0470-29-3470

千葉県館山市北条2903

マラガモール201

足揉み健康法①👣

こんにちはRERAC館山店別館です😁 

当店インスタグラムにて、足揉み健康法①動画UP致しました✨

https://www.instagram.com/reel/C1-_6xoPAdu/?igsh=YW50bDF4ajEzdmNq

痛い!!

けど

格別な爽・快・感!

是非お試しください👣✨

新メニュー登場🦶

こんにちはRERAC館山店別館です😊

この度、RERAC館山店・館山店別館

新メニューが始まります🤩

あの健康法がRERACで受けられます!

足揉み健康法👣】40分 3,800円

              80分 7,600円

足裏は、重力により血液や老廃物が溜まりやすいため、

指一本一本から丁寧にもみほぐし全身の血行促進や老廃物の排出を促します👣

また足裏の反射区を刺激し、臓器や器官が活性化することで、健康な身体を目指していきます🏃✨

痛い😲けど、格別な爽快感をご堪能下さい✨

現在施術可能なスタッフ

香川・中山・野村・井上

是非お気軽にお問い合わせくださいませ!