こんにちはRERAC館山店別館です。

 

今日は、四十肩と五十肩の違いと対策についてお話します。

皆さん、よく聞いたことがある「四十肩」と「五十肩」。

その違いについて、ご存知でしょうか？

 

四十肩と五十肩の正式名称は「肩関節周囲炎」と言います。

四十肩は40代で発症することが多いことから、

五十肩は50代で発症することが多いことから、それぞれ名付けられました。

私が調べたところ、多くは「四十肩と五十肩の違いは無い」と書いてありましたが、

中には「40代で発症する四十肩と50代で発症する五十肩では、症状の現れ方や進行の仕方に違いがある」と書いてあるところも！

 

「肩関節周囲炎」の対策については、

・急性期は冷却（アイシング）を1日数回、15分程度行う

・急性期を過ぎたら、温める（入浴時に肩まで十分お湯に浸かる等）

・痛みが強い時は無理に動かさず、適度な休息を取る

・長時間の座位での作業や同一姿勢での作業は、不良姿勢を助長するため適度な休憩をはさむ

・日常的に肩を動かす

などがあります。

 

「肩関節周囲炎」ではなく、他の病気の可能性もありますので、

症状が長引いたり、気になる方は、病院で確認してみてくださいね。

 

体に不調があると、それだけで生活の質が下がって、

辛いと思います。

ご自分で、負担のない程度に継続して対策していきましょう！

一緒に頑張りましょう！

こんにちはRERAC館山店別館です。

 

早速ですが、タイトルのとおり、

今、リラックのインスタ、すごいです！

何がすごいかと言いますと、インスタグラム限定で割引きを時々行っています。

かなりお得になっているので、是非フォローして、チェックしてみてください！

また、ストーリーズでは、当日の勤務スタッフを掲載していますので、そちらも楽しみにしてくださいね！

 

ご予約、心からお待ちしております！！

こんばんは！リラック館山店別館です。

 

2025年も残り僅かとなりましたね。いつもリラックをご利用いただき、ありがとうございます！

12月は、忘年会や大掃除などで、お忙しい方もいると思います。

疲れは、リラックに置いていってくださいね❄

 

🔵さて、館山店別館の年末年始の営業時間についてお知らせです。

12月29日までは通常営業です。

12月30日～1月2日（4日間）がお休みとなります。

2026年1月3日からは通常営業です。

 

🔴なお、館山店の営業時間については

12月30日までは通常営業です。

12月31日～1月2日（3日間）がお休みとなります。

2026年1月3日からは通常営業です。

 

お客様のご都合に合わせて、どちらのお店も自由にご利用ください。

ご来店、心よりお待ちしております🩷

こんにちはRERAC館山店別館です😉

 

最近、私は睡眠の質が悪いなぁと感じています。皆さんは、良い睡眠を取れていますか？

今日は、そんな私のように睡眠の質が悪いと感じている方に、届けたい内容です。

睡眠の質を良くする為にできること、

それは【毎朝、決まった時間に起きること】です。

 

 

体内時計を正しくリセットするためには、毎朝決まった時間に起きることが理想です。

就寝時刻が不規則よりも、起床時刻が不規則なほうが、はるかに体内時計を狂わせます。

私は仕事の関係で、朝、起きる時間が違うことがあります。

日勤や夜勤をシフト制で働かれている方もいらっしゃると思います。

そんな方は、週3、4日くらい、決まった時間に起きられるように設定してみてください。
出来そうであれば、少しずつ伸ばしていくといいと思います。
また、難しい方は、何か別の方法でご自身が試しやすいものを選ぶのもいいと思います。

自分を大切に、できることから一緒に始めていきましょうね🥰

 

 

 

こんにちは！リラック館山店別館です。

うだるような暑い8月が終わり、もう9月も半ばを過ぎましたね。

夏は好きですが、恐怖を感じてしまうほど暑すぎました。

地球温暖化でどんどん暑くなっていくことを思うと、心配ですね……。

秋の過ごしやすい期間を、少しでも長く楽しめることを願っています。

今日は【夜中に足がつる方に試してほしいこと】についてお話していきます。

リラックに来てくださるお客様でも「夜中に足がつっちゃって……」と言われる方がいらっしゃいます。

足がつると不快ですし、夜中だと、睡眠の質も悪くなりますよね。

そもそも足がつる原因は

・筋肉の疲労

・水分、ミネラルの不足

・血行不良

・病気のサインの可能性

などがあります。

試してほしいことは

・定期的に、ご自身でストレッチやもみほぐしをする

・適度な運動

・水分補給

・バランスのよい食事

・入浴や湯たんぽなどで、体を温める

です。

全部をやるのは大変ですよね。ご自身でやりやすい、継続しやすそうなものを選んでやっていくのも良いと思います。

中には「全部やってます」という方もいらっしゃるかもしれないですね。

少しでも、お客様や「夜中に足がつって困っている方」に響いて、

参考になったり、改善しようと思うきっかけになってくれれば嬉しいです。

リラックでは、お水も販売しています。

ソラン・デ・カブラス

というお水で、1本200円、500mlです。中硬水で、スペインのお水です。

サッカーのレアル・マドリードのオフィシャルスポンサーにもなっていますよ！

ボトルがカッコイイのもオススメです。水分補給に、いかがでしょうか？

ご予約もお待ちしております。お読みいただき、ありがとうございました。

こんにちはRERAC館山店別館です。

今日は、観光で館山にいらっしゃったお客様に、リラックのコースのご案内をさせていただきます。

もし、電車待ちのお時間等で10分だけでも癒されたい、という場合、

RERAC館山店別館のみ、クイックケア（10分1,000円）がございます。ふらっとお気軽にお立ち寄りくださいませ✨

10分という限られた時間で、希望された箇所をもみほぐしいたします。スタッフ一同、一生懸命施術させていただきます。

また、初回のお客様は、60分3,900円、90分5,500円と、大変お得に施術が受けられますので、お時間がある方は是非こちらのコースをご利用ください。

女性のお客様のみ、リンパトリートメント90分7,300円、120分9,500円、もお選びいただけます。

お電話、ネットからもご予約を受け付けていますので、お好きな方法でご予約ください。

お客様のご来店、心よりお待ちしております💞

こんにちはRERAC館山店別館です✨

明日はバレンタインデーですね！

お仕事の方も、お休みの方も、学校の方も、特別な日には【ちょっと贅沢な極上の癒し】を

いかがでしょうか？

いつも利用されているコースにストレッチを足したり「うるうるハンド」を足したり、コースを少し長めにしていただくだけでも普段とはまた違った雰囲気でお楽しみいただけます。

お一人様でも、大切な方とご一緒でも、ご予約お待ちしております🥰

こんばんば、リラック館山店別館です。

今日は、ストレッチのオススメ要素をお伝えします。

リラックのストレッチを受けた事が無い方は、ぜひ一度受けていただければ

揉みほぐしとは違う爽快感や気持ちよさを体感していただけると思います。

ストレッチによって得られる主な効果を3つ紹介します。

柔軟性の向上

ストレッチによって関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなります。

硬くなった筋肉がほぐれ、可動域も広がるため、スポーツ前の準備運動として行えば、

パフォーマンスの向上も期待できるでしょう。また、スポーツ後の整理運動にもオススメです。

血行促進

筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されます。

血行が良くなると代謝がアップするため、老廃物が排出されやすくなり、むくみの解消や、肌にも良い効果が期待できるでしょう。

また、血行が促進されると体温も上がるため、免疫力アップにもつながります。

疲労回復

私たちは日常生活の中で、様々な筋肉を使います。

活動頻度が高い筋肉は、次に使うときに効率的に動くことができるように、緊張状態を維持し続けます。

この状態が続いていると、周囲を通る血管を圧迫して血液循環を悪くし、疲労物質などの老廃物が溜まりやすくなります。

緊張してしまった筋肉を解すことは疲労回復のためにとても重要です。

普段利用されているメニューにストレッチを加えて、ひと味違う気持ちよさを感じてみませんか？

ご予約お待ちしております😁

あけましておめでとうございます😊

リラック館山店別館です。

2024年はお客様に愛され、ここまでやって来ることができました。もっともっと私たちは成長して、お客様の満足度向上に貪欲に取り組んでいきます。2025年は、様々なことに取り組んでいく予定ですので、ぜひ楽しみにお待ちいただければと思います。インスタグラムのフォローも宜しくお願い致します。

これからも、リラックをどうぞ宜しくお願い致します🥰

こんにちはリラック館山店別館です🐣

いつもリラックをご利用いただき、ありがとうございます。

皆さん、スタッフを指名できることはご存知ですか？

「当たり前に知ってるよ」という方が多いかもしれませんが、リラックはスタッフの指名が可能です。

スタッフ毎に指名料金が異なりますので、ホームページ等で確認をお願いします。

普段指名をしていないお客様、気軽な気持ちで一度、指名してみませんか？

指名をしていただくと、「お客様の普段のお身体の状態がわかる🐥」→「お身体の変化に気づく」→「適切な手技ができる」→「施術の結果を共有できる」→「結果を踏まえて提案できる」→「最適な施術を一緒に作る🐔」というような流れで、お客様の満足度も高くなること間違いなしです！

もちろん、指名を変更していただくことは全然ＯＫ！

お客様に最大限満足していただけるよう、スタッフ一同本気で施術致します。

スタッフそれぞれ個性がありますので、会話や手技を楽しんでいただければ幸いです。

ご予約お待ちしております🩷