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イタ気持ちいいストレッチで爽快に!2025年1月27日

こんばんば、リラック館山店別館です。

今日は、ストレッチのオススメ要素をお伝えします。

リラックのストレッチを受けた事が無い方は、ぜひ一度受けていただければ

揉みほぐしとは違う爽快感や気持ちよさを体感していただけると思います。

ストレッチによって得られる主な効果を3つ紹介します。

柔軟性の向上

ストレッチによって関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなります。

硬くなった筋肉がほぐれ、可動域も広がるため、スポーツ前の準備運動として行えば、

パフォーマンスの向上も期待できるでしょう。また、スポーツ後の整理運動にもオススメです。

血行促進

筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されます。

血行が良くなると代謝がアップするため、老廃物が排出されやすくなり、むくみの解消や、肌にも良い効果が期待できるでしょう。

また、血行が促進されると体温も上がるため、免疫力アップにもつながります。

疲労回復

私たちは日常生活の中で、様々な筋肉を使います。

活動頻度が高い筋肉は、次に使うときに効率的に動くことができるように、緊張状態を維持し続けます。

この状態が続いていると、周囲を通る血管を圧迫して血液循環を悪くし、疲労物質などの老廃物が溜まりやすくなります。

緊張してしまった筋肉を解すことは疲労回復のためにとても重要です。

普段利用されているメニューにストレッチを加えて、ひと味違う気持ちよさを感じてみませんか?

ご予約お待ちしております😁